ボルダリングシューズが痛い！そんな時の原因と対処法とは？

最近になって、友人と一緒にボルダリングを始めました！
今まであまり趣味がなかった私ですが、ボルダリングに興味があったのと日頃の運動不足を解消できそうだったので、始めることにしたんです。

ですが、ひとつ悩んでいることがありまして…。最近ボルダリングシューズを購入したのですが、ボルダリングシューズが痛いんです…。

ボルダリングは足をしっかりと使うスポーツなので、ボルダリングシューズが痛いとどうにも集中してボルダリングができないんですよね…。
その原因と対処方法を知って、痛みを気にせずに楽しくボルダリングを行いたいものです。

そこで、私のように「ボルダリングシューズが痛い…！」という方必見の原因と対処法についてまとめてみました！
しっかりと対処法を行って、楽しく快適にボルダリングを行いましょう。

どうして痛くなるの？ボルダリングシューズが痛い原因とは？
知って快適！ボルダリングシューズが痛い時の対処法はこの3選！
まとめ

どうして痛くなるの？ボルダリングシューズが痛い原因とは？

普段履く靴を選ぶ際には、歩きやすいようにジャストサイズもしくは少し大き目の靴を選びますよね～。
普段履く靴ならこれでいいのですが、これがボルダリングシューズになると少々違ってきます。

ボルダリングシューズを選ぶポイントとして、小さめのものを選んでボルダリングしやすい靴を選びますよね～。
シューズの中で足が動いてしまうと、よじ登っていく際に非常に登りづらくなり、ホールドにつま先を乗せづらくなってしまいます。

ボルダリングシューズは伸縮性があるので、小さめを購入したとしても汗などの水分を含んだりしてだんだんと足に馴染んできます。

履いているうちに、小さめを購入したのに隙間ができるなんてこともあったりするんですよ～。

ですが、「どうせ伸びるだろう！」「かなり小さめの方がよりうまく登れるのでは！？」と小さめのかなり攻めたボルダリングシューズを購入しがちですが、あまり攻め過ぎてしまうと「痛くてはけない…。」といった状態になってしまいます。

ボルダリングシューズによって伸縮性には違いがあるので、あまり攻め過ぎないようにして無理のないサイズのものを選ぶようにしましょう！

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知って快適！ボルダリングシューズが痛い時の対処法はこの3選！

ボルダリングシューズをリンスして伸ばす！

「ボルダリングシューズをリンス！？」とお思いの方もいらっしゃるかとおもいますが、ボルダリングシューズが痛い時の対処法でリンスをして伸ばすという方法があります。
髪もそうですが、リンスを行うことで滑らかになりますよね。これを応用して、ボルダリングシューズも痛みが出ないように滑らかにしてしまいましょう。

具体的な方法としては、ボルダリングシューズがきちんと入るようなバケツやバスタブにお湯を張って、それにリンスを入れます。
ボルダリングシューズを履いたままの状態で、そのまま足をその中へ入れます。

すぐに足を出してしまうと効果がなくなってしまうので、できれば時間の余裕のある時に20分程度漬け込んでおくと、しっかりとボルダリングシューズが滑らかになり伸びてくれます。
リンスにそのまま足を漬けて行うので、自分の足の形にしっかりと伸びてくれるのでいいですよね～。

ただし、ボルダリングシューズによってはリンスをしたがために強度を弱めてしまう場合もあります。
ボルダリングシューズを購入する際に、お店の方に一度リンスを行っても大丈夫そうか確認しておくと安心できますね！